最近、スムージーに嵌ってます。

今日は、モロヘイヤとバナナのスムージーを作ってみました。

モロヘイヤは栄養価が高く、美容と健康に良いとされています。

カロチンが多く含まれており、他には食物繊維やビタミンC、カルシウムや鉄分などが含まれています。

アンチエイジングにはもってこいかも♡

 

今日はバナナと組み合わせました。

バナナ1本

モロヘイヤ（葉のみ）　1つかみ程度

牛乳200ｍｌ

氷3個程度

そして飲む前に、ドテラのレモンを2滴
（＊ドテラのレモンは、飲用可能です。）

とても美味しかったです♪(^o^)

これなら毎日でも続けられそう。

今日は朝食抜きでお昼にモロヘイヤスムージー

そして夕食は普通に食べました。

バナナも入ってるし牛乳も入ってるので、けっこう腹持ちもよかったので、

ダイエットにも良さそうですね。